без осевой нагрузки

  1. Robot

    Скачать Тренируйся как звезда бодибилдинга. Без осевой нагрузки [Алексей Мокшин]

    При наличии грыж и протрузий желательно избегать механического воздействия на позвонки так как это может усугубить ситуацию. Упражнения в этой программе подобраны так чтобы механика движений не оказывала компрессионного давления на спину. Для нас это значит больше вертикальных тяг -...
Сверху