[mikhail_guryev_online] Полстар Пилатес - функциональные тренировки 14 часть [Михаил Гурьев]

[Хомяк_убийца]

Ссылка на картинку

Приглашаю Вас на свои Online-тренировки по улучшению качества движения!

Берем 4 недели занятий️

Спойлер: Расписание

1 неделя

Пн: Улучшение паттерна дыхания
Вт: Работа со стопой - мобилизация + выравнивание
Ср: Плечевой пояс - от мобильности к силе
Чт: Функциональный Пилатес
Пт: Слинги в Движении

2 неделя

Пн: Буккальный массаж лица
Вт: Легкие ноги. Лимфодренаж
Ср: Королевская осанка - раскрытие линий рук
Чт: Пилатес с эластичной лентой
Пт: Слинги в Движении

3 неделя

Пн: Освобождение ТБС
Вт: Улучшение мобильности позвоночника
Ср: Пилатес с массажными мячами
Чт: Функциональный Пилатес - подготовка к Мосту
Пт: Слинги в Движении

4 неделя

Пн: Улучшение мобильности позвоночника
Вт: Работа со стопой
Ср: Пилатес с Роллом
Чт: Функциональный Пилатес
Пт: Слинги в Движении

Читать далее...

Показать больше