стретчинг

  1. Bonuss

    Скачать Анатомия упражнений на растяжку [Арнольд Нельсон, Юко Кокконен]

    Описание: Вы хотели бы узнать, что происходит с вашими мышцами во время выполнения тех или иных упражнений? Это помогло бы вам заниматься гораздо более эффективно, прорабатывая именно те зоны, которые в этом нуждаются. Книга "Анатомия упражнений на растяжку" создана специально для тех, кто хочет...
  2. cosmos

    Скачать Динамический нейро-фасциальный релиз Vol.2 [Денис Штерев]

    Растягиваетесь каждый день, но до шпагата далеко? Делаете миофасциальный релиз много часов, но мышцы зажаты? ДНФР – уникальная система развития гибкости и подвижности основанная на знаниях фасциальной анатомии, нейрофизиологии, кинезиологии. Вы НЕ БУДЕТЕ тянуться через боль и сопротивление...
  3. Grant34

    Скачать Базовый стретчинг: начало эффективной тренировки [Виктория Гасимова]

    Базовый стретчинг: начало эффективной тренировки puzzlebrain Виктория Гасимова ✓ Хочешь улучшить свою гибкость, расправить плечи и выровнять осанку ✓ Ищешь способ правильно развить эластичность мышц и связок ✓ Мечтаешь научиться стретчингу у профессионала, не выходя из дома ✓ Давно хочешь...
  4. Нафаня

    Скачать Гайд по растяжке + Мини-гайд "Главные принципы шпагата" [evdklar]

    В этом Гайде собрана уникальная информация: Описаны 3 вида тренировок на растяжку: утренняя тренировка от отеков, тренировка для шпагата, растяжка для похудения в ногах и других частях тела. Подробно описаны 15 самых эффективных упражнений А так же освещены вопросы: - Как увеличить эффективность...
  5. Нафаня

    Скачать Онлайн-курс гибкости всего тела для мужчин и женщин любого возраста [Ляйcан Утяшева, Игорь Ковалёв]

    Повысьте гибкость своего тела и сядьте на шпагат за 60 дней Программа подходит для любого уровня. Неважно, насколько вы сейчас подготовлены. Курс построен от простого к сложному. Мы вам объясним все принципы, чтобы вы понимали что и зачем вы делаете. Что мы изучим: Принципы дыхания при...
  6. Luna Lovegood

    Скачать [Timestudy] Стретчинг + Курс "Растяжка мечты" продольный и поперечный шпагат [Екатерина Фирсова]

    Стретчинг: правильный разогрев и растяжка мышц Каждая тренировка в любом виде спорта или в танцах должна открываться разминкой, благодаря которой мышцы, связки и суставы подготавливаются к предстоящим нагрузкам. Подобная разминка необходима и по завершению упражнений, так как резкий сброс...
  7. Николай1122

    Скачать Онлайн клуб 11 - Март 2021. Стретчинг, пилатес, функциональный фитнес, самомассаж [Ольга Дробышева]

    Программа тренировок 1 неделя Косточка большого пальца: методы коррекции, профилактики + аппликация тейпирования для снятия дискомфорта. Коррекционное занятие для позвоночника: снимаем зажимы и напитываем межпозвоночные диски. 2 неделя Выдвижение головы вперёд, лучшие манипуляции вернуть ее...
  8. Luxury7

    Скачать [linnik-fitness] Стретчинг [Лилия Линник]

    Программа курса Анатомия стретчинга Пассивный статический стретчинг Антагонистический стретчинг Факторы, влияющие на гибкость Техника правильной растяжки мышц Проведение групповых тренировок по стретчингу от разминки до заминки Проведение персональной тренировки - работа с клиентом и...
  9. Торин

    Скачать "Вертикальный шпагат" и "Колечко". 2 мастер-класса [Оля Образцова]

    Научитесь эстетичным гимнастическим элементам на онлайн мастер-классах Оли Образцовой. Сделайте яркие фотографии, удивите себя, своих близких и подписчиков в соц. сетях! МАСТЕР-КЛАСС ПО ВЕРТИКАЛЬНОМУ ШПАГАТУ Давно хотела научиться делать этот эффектный гимнастический элемент? Или даже уже...
  10. Sailor

    Скачать Гибкая спина. Тариф Оптимальный [Оля Образцова]

    Онлайн-школа фитнеса и растяжки Оли Образцовой Сделайте спину гибкой и улучшите осанку, освойте базовые гимнастические элементы на курсе "Гибкая спина" от Оли Образцовой ✓ Проверенная методика: лучшее из 15 марафонов с 800+ участниками ✓ 13 записанных видео-тренировок доступны каждому, в удобное...
  11. Matrona.rona

    Скачать Шпагат. Тариф - Оптимальный [Оля Образцова]

    Шпагатный комплекс растяжка на поперечный и продольный шпагаты 35-45 минут может позволить себе каждый 13 тренировок 12 тренировок на шпагат + 1 бонусная тренировка по здоровой спине
  12. Лизок

    Скачать [Исследуй себя] Счастливое тело за месяц Март 2021 [Ольга Дробышева]

    Программа тренировок: 1 неделя Косточка большого пальца: методы коррекции, профилактики + аппликация тейпирования для снятия дискомфорта. Коррекционное занятие для позвоночника: снимаем зажимы и напитываем межпозвоночные диски. 2 неделя Выдвижение головы вперёд, лучшие манипуляции вернуть ее на...
  13. Lucky man

    Скачать [Исследуй себя] Февраль счастливое тело за месяц [Ольга Дробышева]

    Программа тренировок: 1 неделя Крыловидные лопатки. Помогаем лопаткам, плечевым суставам, спине и шее. Укрепление пресса без единого скручивания, урок при диастазе, после КС и для тех, у кого есть «домик». 2 неделя Стопы и колени. Стретчинг и коррекционные упражнения для эффективной походки и...
  14. АLИSА

    Скачать Онлайн клуб 9 - Январь 2021. Стретчинг, пилатес, функциональный фитнес, самомассаж [Ольга Дробышева]

    Онлайн-клуб специально для вас, если: Вы хотите снять накопленное напряжение в теле в результате стрессовых ситуаций Вы хотели бы комплексно поработать со всем телом Вам интересно познакомиться с упражнениями против складок и морщин лица Вам интересны занятия на разные темы: стретчинг, пилатес...
  15. Zander

    Скачать [Kolsanova fit] Тренируйся без границ в любое время и в любом месте [Настя Колсанова,Катя Косенкова] 5.00 звёзд 1 Голос

    ФИТНЕС: Начинающий - Свой ритм! Эффективная программа для начального уровня подготовки с постепенным увеличением нагрузки в течение 3 недель. Для тех, кто хочет успешно снизить вес, восстановиться после беременности, проработать рельеф, развить выносливость и улучшить физическое состояние...
  16. Renata

    Скачать Анатомия стретчинга [Наталья Токмакова]

    Как быть здоровым? Что нужно делать, чтобы прожить дольше? Каким образом сохранить молодость? И вообще, возможно ли это? Всем, кто задавался этими вопросами, адресована книга. Здесь вы найдете: • Важнейшие принципы стретчинга, которые заставят вас по-новому взглянуть на свой организм. • 8...
  17. Arkadia

    Скачать Онлайн клуб 2 - Апрель. Стретчинг, пилатес, функциональный фитнес, самомассаж [Ольга Дробышева]

    Список уроков Дыхание, удлинение «Не хмурим брови» Плоский живот Подвижность лопаток Раскрываем грудную клетку Апоневроз головы, задняя линия туловища Силовая тренировка на все тело Функциональное тазовое дно Стретчинг: подвздошно-поясничная мышца Ползание - вспоминаем первый год жизни Снимаем...
  18. Юлия555

    Скачать Динамический стретчинг [Марина Кострова]

    Об авторе. Образование: ✔️ Физическая культура, магистр (НГУ им. П.Ф. Лесгафта, СПб). ✔️ CAFS (прикладная функциональная наука) Gray Institute USA. ✔️ Сертифицированный тренер по системе International Pole Sports Federation (Pole Sports и Aerial Sports). ✔️ Постоянный участник семинаров для...
  19. Пандора

    Скачать Онлайн клуб 7 - Сентябрь. Стретчинг, пилатес, функциональный фитнес, самомассаж [Ольга Дробышева]

    Программа тренировок августа 1 Неделя Подвздошно-поясничные мышцы. Влияем на походку, таз и поясничный прогиб Глаза: внешняя эстетика и глубокая работа с глазодвигательными мышцами Отжимания. Разбор техники, подготовительные упражнения, вариации для разных уровней подготовки 2 Неделя Стопы...
  20. Lucky man

    Скачать Стретчинг Интенсив [Катя PoleStar] [Екатерина Васильева]

    Для кого курс? Для тех, кто хочет улучшить свою растяжку и гибкость Для тех, кто хочет сесть на идеально ровные шпагаты Для тех, кто хочет заниматься под присмотром профессионального, опытного тренера Для тех, кто хочет понять правильную технику упражнений для дальнейших самостоятельных занятий...
Сверху